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60岁以后的日子怎么过出精彩?学学这三个杭州女

来源:网络整理 编辑:采集侠 时间:2018-02-11

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  前几天,快报上刊登了一张照片,1月29日早上零下四摄氏度,西溪湿地,三个衣衫单薄的女人,在雪地摆出高难度瑜伽动作,三人飞翔的造型,当时拍摄者给我们爆料说,最下面那个托举两人的红衣大姐,已经62岁了。

  照片见报后,很多读者给我们来电提供线索,任女士说,最上面的是我老同事,倪苏巧,今年66岁,最早的时候我们在杭州第一毛纺厂,后来她调出去了。

  沈女士也来电说,最上面那个叫倪苏巧,是瑜伽教练,最下面那个叫沈燕,中间那个网名叫毛毛,真名不知道。这三个都是我的朋友,她们三个都是瑜伽爱好者。

  倪苏巧,声音细柔甜美,像电台播音员,她个子小巧、身材极好、扎红发带,在人群中辨识度很高。

  “你就是报纸上最上面那个?”我问。

  “嘻嘻,对对对,我们瑜伽群里都传翻了。”倪苏巧说。

  倪苏巧,人称巧姐,练了11年瑜伽,以前做财务,退休后登了五年山,膝盖伤了,偶然在西湖边接触了瑜伽,练着练着,肌肉有了张力,膝盖竟然自动修复了。2013年她考了瑜伽教练证,但她并不止步,还在学人体解剖学和经络,为了更好地给学员答疑解惑。

  现在她一周五节课,每周三中午在市中医院给医生和护士上瑜伽课,还有三节私教课和一节采荷社区的公益课,半年后她要去澳大利亚墨尔本,给女儿带小孩。

  我们自然谈到那次冰天雪地的三人瑜伽,她们叫飞行瑜伽。

  “那天零下四度,沈燕来问我去不去,天冷不敢叫多,就叫了我们两个。”倪苏巧说,“西溪湿地景色好,我们三个人表演,我先生给我们摄影。”

  你们除了练三人瑜伽,还有其他造型吗?

  “我们个人的造型先摆好拍好,还有双人的飞行动作,三人的以前没尝试过,这是第一次。”倪苏巧说,双人的以前在茅家埠玩过,蛮开心的,那时候天热,跟这次天冷又有很大不同,一年多没接触

  了,做这个体位一开始有点生疏。

  这个造型算不算难?

  “底座”关键是力量型,上面两个考验的是核心力量,没有一定的基础,下面的会很累,靠的是彼此间的默契和信任,点找到了,会很轻松,做这个体位坚持时间不长,拍好照了,也差不多解体了。

  穿那么薄一件短袖不冷啊?

  热血沸腾,完了后,我们喝了自带的姜茶。棒棒哒!

  我觉得不是很满意,胸腔再提高一点,腿再放低一点,会更完美。

  沈燕是三人照片中的“底座”,62岁,动作又稳又扎实,昨天下午联系上她,她说刚才在上公益课,练瑜伽也快10年了,以前当过知青、幼师、会计等等,她说自己不像倪老师那么专注,她爱玩,不是以瑜伽为主,还经常在西湖边和一群人溜旱冰。

  这次三人瑜伽也是她提议的,“这么大冷天,我想去挑战一下。”

  “我们有一个老师,带我们练过飞行瑜伽,一个人当底座,一个人在上面做动作,这是最基础的,三人瑜伽就是在这基础上,想到什么就玩什么。”沈燕说,三人的难度系数都差不多,下面靠力量,上面要守得住核心力量。

  毛毛真名毛立青,50岁,做服装生意,练瑜伽3年多。

  “我是被小姐妹带去练瑜伽的,一接触就喜欢了,现在每周去健身房跟老师练三到四次。”毛毛说,主要是瑜伽圈的氛围好,大家都比较善良,互帮互助,很有爱,这也是她坚持下去的原因。

  她以前生意忙,不怎么运动,身体一般般,现在抵抗力强很多了,上次在雪地里玩瑜伽,八点多玩到中午吃好饭,两三个小时,一直都穿着短袖,也没见一个人感冒。

  我问她,在中间的蝗虫式体位可以保持多久?

  她说,要看底座的,底座沈燕是力量型,所有运动她都喜欢;倪老师是一个很优秀的瑜伽老师,很多人是她粉丝,我也上过她好几节课,大家在一起特别开心。

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  《罗辑思维》出品人罗振宇说过一句话,现代人平均寿命越来越长,60岁退休开始算,后面还有漫长的30年张着黑洞洞的口在等着你……

  所以,老年生活在整个人生中的分量会越来越重,60岁以后的日子怎么过,如何活得精彩,是很多人都要面对的新课题。

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